158章你的奶真好吃

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 Home office变着花样吃还能瘦?那你得和杨幂沈月学!
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158章你的奶真好吃自律女神张天爱的在家日常,除了坚持运动之外,还解锁了新技能,各种蔬菜储存法测评。图片来源 微博Crystal张天爱 疫情期间买不到小菜儿怎么办,酸辣萝卜跟着张天爱学起来!图片来源 微博Crystal张天爱 全民做面皮做油条大赛,鹿晗和张含韵也纷纷来凑了把热闹。图片来源 微博M鹿M 图片来源 微博张含韵 说到花式减肥餐,还是得看沈月。从《拜托了冰箱》那会儿开始,就一直在关注她的减肥日常了,有意向减重的各位盆友这边请。图片来源 微博沈月 图片来源 微博沈月 估计是因为餐食的功劳,沈月也是眼见的清瘦了不少。图片来源 东方IC 刘涛的减肥餐菜式,顺便也可以来收藏一波。图片来源 微博刘涛tamia 如果说前面的选手都是玩票性质的,那下面这位绝对是专业级别的了,一天一菜。进入陈坤的自留地,仿佛误入了

原来她们也爱吃零食 名模们吃不胖的零食大公开
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158章你的奶真好吃羽衣甘蓝、小黄瓜、菠菜含有芹菜是我常吃的绿色蔬菜,你们也能在我的冰箱里找到诺丽果汁还有芦荟。”Sara SampaioSampaio 不喜欢限制她自己,她喜欢吃松饼、披萨和奶昔。但她说,她在下午很饿的时候会吃根香蕉。Taylor Hill虽然 Hill 坚持她很爱吃辣味的奇多,可是她也会在零食中间用生杏仁和果昔来取得平衡。超模吃不胖的数字食谱揭秘: 最近,营养学家特别推荐一款“18数字食谱”,即每天1个水果,2勺素油,3碗主食,4盘蔬菜,5份蛋白质食物,6克食盐,7种调味品,8杯水。1个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什麽时候都可吃。2勺素油:烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食:每日3餐都要有主食,粗细粮搭配吃最好。4盘蔬菜:每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~500克,把它分成4份来吃。早餐 1份,午餐2份,晚餐1份。蔬菜的种类要多,一天中必须有一盘蔬

那些女明星的减肥都low爆了 老佛爷才是真的达人
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开始6个月:早餐:一片烤面包和半杯葡萄汁中餐和晚餐:我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜,还有鱼。尽管不大爱吃牛肉或羊肉,但每周我都或多或少吃一些。我还定期补充维生素。按规定,我每天应喝3升水,但我不喜欢喝那么多,就用无糖饮料代替。不喝咖啡不饮酒,这些对我来说都是乐事一桩,因为我本来就对它们没什么兴趣。食疗的后6个月:早晨:两个无脂酸乳酪和烤面包午饭:坚持吃鱼和蔬菜。一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪。晚餐:晚上常喝的是蔬菜汤,或是一种加了水果的香草汤,营养十分丰富。这套方法是在6个月内每天摄入少于800卡路里的食物,最初早餐只吃谷物面包和葡萄,把蒸熟的蔬菜和鱼作为中餐和晚餐,一周只吃一次瘦肉,也补充一些维他命和矿物质。逐渐再增加酸奶、煮熟的鸡肉、土豆和蔬菜。同时,通过多吃水果来补充纤维和营养,

OL在外就餐很伤身体 6个方法帮你减轻危害
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158章你的奶真好吃美国青少年中的调查结果显示,经常吃快餐,就意味着他们吃进去的热量和脂肪更高,水果、蔬菜和牛奶吃得少,而汉堡、薯条和比萨吃得多,人也更容易发胖(Paeratakul,2003)。很多测定和计算都发现,相比于家庭制作的食物,餐馆食物中所含的脂肪更多,纤维更少,维生素和矿物质不足。人们在外餐时感觉味道很“足”,比家里的饭菜“过瘾”,是因为放的盐和增味剂(味精、鸡精、酵母水解物等)更多,吃到的钠非常高,频繁在外就餐可能因钠摄入过量而升高患高血压、胃癌和肾脏疾病的危险。吃了餐馆食物之后觉得特别渴,喝了很多水还不解渴,这种体验很多人都有过吧。过多的钠既损害皮肤,又促进水肿,还可能带来咽喉不适和莫名的头痛。即便不考虑营养平衡和卫生问题,由于成本控制问题,食材品质,蔬菜新鲜度,油脂质量,调味品质量等等,

懒女孩挚爱食谱 “1菜N吃”轻松解决三餐!
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这N种吃法最基础的版本就是做出一碗香浓可口的蔬菜丸子汤,在这样的基础上,不断的变化来满足自己的口味。早晨:蔬菜丸子汤准备:新鲜肉馅、干酪、黑胡椒、洋葱、姜末、西芹碎、洋葱碎、鸡蛋、盐、菠菜、胡萝卜1.将新鲜肉馅放入到碗中,加入鸡蛋、洋葱碎、干酪丝、西芹碎和黑胡椒,将这些食材混合均匀,知道馅料表面光滑即可。2.取来大锅,将馅料用手挤成小球状,用勺子蘸水,将丸子放入锅中。3.将菠菜洗净,切成小块,将胡萝卜去皮洗净,切成小片。去小锅,加入高汤(也可用饮用水),将两者放入锅中,再加入适量的盐。先容大火煮大约15分钟,待开锅,再改用小火慢炖5分钟即可。午餐 丸子清汤面准备:挂面、香菜、醋将早晨的蔬菜丸子汤放上锅热一下,将挂面放入其中煮熟,大约10分钟即可。将汤面和蔬菜丸子盛入碗中,可以根据个人口味

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