158章你的奶真好吃

锻炼

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明星用厕所镜子都拍能出大片?因为她们有腰没赘肉!
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这样瘦肚子才对!说到锻练腹部这件事,狭义来说,可以只针对腹直肌锻炼(腹直肌就是肉眼可见的八块肌);广义来说,更可以加上核心其他肌肉群做锻炼(因为除了外层的腹直肌,还有许多其它深层肌肉)。不论哪种定义,除了仰卧起坐,还有很多动作跟方法可以加强你的腹部;不论男女,除了想要有线条的腹部,如果还想要瘦肚子,那就不能只做仰卧起坐。其实在很多训练动作中,腹部都需要非常大的参与,即使你是在做别种动作,像是深蹲、伏地挺身、腰部旋转、跳跃等动作,都必须靠强壮的核心肌群协助,才可能做到标准,进而达到真正有效的训练。光是达成100下的仰卧起坐,其实并不代表腹部就很强壮很有力量,因为在很多运动动作上,腹部核心的使用是靠不同的肌肉群,因此只有单一的训练方法,无法让你拥有真正强壮的核心。其次要强调的是,对于腹部除了

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158章你的奶真好吃FACIAL FITNESS PAO(面部锻炼棒)900元左右 推荐理由: 肌肉是支撑皮肤的基础,肌肉松弛后,肌肉表面的皮肤也会松弛。利用PAO,通过锻炼皮肤基础――脸部肌肉,从内侧解决松弛问题。超简单的使用方法:每一个PAO会有三种不同的压力饼,每一个压力饼的重量都不一样,初用者用最轻就可以了。每次“仅含住、摇动”30几秒钟便能方便、集中锻炼自己难以锻炼的脸部肌肉。缺点就是,使用起来样子比较滑稽。兰芝修颜按摩仪 428元 推荐理由: 兰芝修颜按摩仪采用创新科学设计理念,通过独特不对称型花蕾滚珠及贵金属材质达到Q弹肌肤、紧实轮廓的目的。 其不对称花蕾滚珠的设计,如同食指与母指的形状,大滚珠提升肌肤、小滚珠辅助更好提升;整体设计更贴合肌肤轮廓,有效收紧松驰肌肤、提拉紧致,促进吸收。全新修

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